Будильник, дети, работа, а тело ещё спит до обеда. Знакомо?
Будильник, дети, работа, а тело ещё спит до обеда. Знакомо? Многие в такие дни цепляются за кофе. А запускает нас на самом деле движение. Пять минут простой разминки - и крови веселее, и голова яснее. Причём силы воли тут почти не надо: это же не тренировка на час, это просто «доброе утро» своему телу. Что делаем: ◽️ потягивания в полный рост ◽️ медленные круги плечами ◽️ наклоны в стороны ◽️ мягкие махи ногами Не торопитесь - медленные движения работают лучше. Лёгкий дискомфорт нормально, а через боль лезть не нужно. Короткая утренняя разминка запускает тело лучше, чем кофе, и не требует силы воли. Мам и тех, кто с утра сразу за ноутбук, касается в первую очередь. Сохраняйте и попробуйте завтра утром 🤍 #утренняяразминка #зарядка #бодроеутро #здоровьебездавления #пятьминутдлясебя