Слабый навык лучше тренировать, пока ты ещё свежий
Слабый навык лучше тренировать, пока ты ещё свежий То, что получается хуже всего, часто оставляют на конец тренировки. Но к этому моменту уже снижаются внимание, скорость и качество движений. Если хочешь улучшить конкретный навык: — выбери один слабый элемент; — поставь его ближе к началу занятия; — выполняй небольшими качественными сериями; — прекращай, когда движение начинает заметно разрушаться; — регулярно возвращайся к нему, а не пытайся исправить всё за одну тренировку. Это особенно важно в технических видах спорта: усталое повторение ошибки тоже закрепляет движение. БАЗА: сначала качество навыка — потом объём работы.
22 просмотров