О пользе массажей, здоровье, красоте, полезном питании
Еда и рецепты · 2 сентября 2026 г.
Итальянская паста с овощами
Итальянская паста с овощами Среднее КБЖУ на 100 г готового блюда Калории: ~160 ккал Белки: ~4.5 г Жиры: ~6.5 г Углеводы: ~21 г Пример расчёта на порцию (примерно 350 г) Калории: ~560 ккалБелки: ~16 гЖиры: ~23 гУглеводы: ~73 г Ингредиенты Спагетти — 150 г (в сухом виде) Баклажан — 250 г (1 шт.) Помидоры (свежие или в собственном соку) — 250 г Сливки 10–20% — 100 мл Чеснок — 2 зубчика Оливковое или растительное масло — 1 ст. л. (15 мл) Соль, черный перец и базилик — по вкусу Сыр - 30г Томим овощи 🍆 на сковороде с растительным маслом под крышкой 10-15 минут после снимаем кожицу Все хорошо разминаем , добавляем сливки томим 2 минуты и добавляем заранее отваренные макароны или спагетти Посыпаем сыром хорошо перемешиваем Приятного аппетита❤.