🌿 «Вкус Жизни. Мой дневник осознанного питания» — твой путеводитель к дружбе с телом б...
🌿 «Вкус Жизни. Мой дневник осознанного питания» — твой путеводитель к дружбе с телом без диет и чувства вины Знакомо ли это: ты знаешь всё про правильное питание, но каждый вечер срываешься на сладкое, а потом ругаешь себя? Ты не один. Проблема не в силе воли — проблема в том, что никто не учил нас слышать собственное тело. Этот дневник — не очередная диета и не список запретов. Это трёхмесячное путешествие к себе, где ты сам становишься своим нутрициологом. Гарвардская тарелка, гид по БЖУ, конструкторы завтраков и обедов, чек-листы покупок — всё в наглядных формулах, которые понятны с первого взгляда. А главное — здесь работает правило 85/15: 85% — база для энергии, 15% — для радости без угрызений совести. Никакого «нельзя». Никакого «сорвался again». Только осознанность: ты учишься различать физический голод и эмоциональный аппетит, перестаёшь заедать стресс и возвращаешься к комфортной сытости. 12 недель ежедневных трекеров, ритуалов заботы о себе и страниц для рефлексии — результат, который остаётся не на время, а насовсем. Характеристики: • Мягкий переплёт, 96 страниц — лёгкий и компактный, удобно носить с собой каждый день. • Вес всего 113 г, формат 0,6×13,8×20,2 см — поместится в любую сумку. • Издательство «Эксмо», бренд БОМБОРА, серия «Твой Путь к Себе». • Возрастное ограничение: 12+. Рекомендую искренне: это не книга, которую читают и ставят на полку. Это дневник, с которым живут — и который реально меняет отношения с едой и с собой. Прекрасный подарок себе или близкому человеку, который устал от диет и хочет просто есть со вкусом и удовольствием. 🔥 Приобретайте книгу — пусть твоя дружба с телом начнётся уже сегодня! 🌱 Купить книгу - https://www.chitai-gorod.ru/r/BTHRl?erid=2W5zFGCLFcM Реклама. Рекламодатель ООО «ГРАМОТА», ОГРН 1037706012376. Подписаться 📚 Книжный мир