«Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия» — Любовь Зубкова
«Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия» — Любовь Зубкова Бывает так: даже самое простое — встать, умыться, ответить на сообщение — кажется непосильным. Внутри будто гаснет свет, а впереди — только серая пустота. Если вы сейчас именно там, важно одно: вы не обязаны справляться с этим в одиночку, и даже крошечный шаг вперёд — уже победа. Книга Любови Зубковой — не про «просто возьми себя в руки». Это бережное, практичное пособие, которое помогает понемногу вернуть себе опору. Вы узнаете, как депрессия проявляется в мыслях, теле и поведении, научитесь замечать, что именно усиливает тяжесть, и сможете шаг за шагом выстраивать маленькие, но важные действия. В центре подхода — забота о себе и регулярные микрошаги: не ждать, когда станет легче, а мягко помогать себе становиться легче прямо сейчас. Практики из книги помогают проработать чувство вины и безнадёжности, выбрать комфортные упражнения и снова понемногу открывать пространство для интереса и радости. Пособие подойдёт и тем, кто ищет поддержку для себя, и психологам — как источник понятных, гибких инструментов для работы с клиентами. Характеристики: * издательство: АСТ, бренд «Кладезь»; * серия: «Психология. Практика»; * страниц: 96; * обложка: мягкий переплёт; * бумага: офсет; * формат: 16,4×21,2 см; * возрастное ограничение: 16+. Приобретайте книгу — пусть она станет для вас тихой поддержкой и картой, по которой можно двигаться маленькими шагами. Это не про мгновенное исцеление, а про бережный путь обратно к себе. Если ищете способ поддержать близкого — это один из самых честных и полезных подарков: не обесценивающий, не давящий, а дающий реальные инструменты. 💛📖🫡 Важно: эта книга — пособие с практиками, а не замена профессиональной помощи. При выраженных симптомах депрессии обязательно обратитесь к врачу или психологу. Купить книгу - https://www.chitai-gorod.ru/r/uMXjx?erid=2W5zFJWsJLH Реклама. Рекламодатель ООО «ГРАМОТА», ОГРН 1037706012376. Подписаться 📚 Книжный мир
Канал в каталоге Максиметера
13 подписчиков · Книги