🧠 Российские ученые предупреждают о начале старения мозга уже в возрасте тридцати лет
🧠 Российские ученые предупреждают о начале старения мозга уже в возрасте тридцати лет Специалисты в области долголетия напоминают, что снижение когнитивных функций начинается гораздо раньше, чем принято считать, зачастую проявляясь уже после 25-30 лет. По словам экспертов, процесс увядания мозга протекает постепенно, а не резко в пожилом возрасте, поэтому заботиться о ментальном здоровье необходимо смолоду. Медики выделяют несколько ключевых факторов, которые серьезно подрывают когнитивный резерв человека. Среди них выделяются социальная изоляция и дефицит живого общения, нарушения микробиома кишечника из-за недостатка растительной пищи, хронические воспалительные процессы, а также инсулинорезистентность и регулярные скачки сахара в крови. Особое внимание специалисты обращают на связь между состоянием кишечника и работой нервной системы, подчеркивая важность употребления достаточного количества клетчатки для защиты нейронов. ✔️ Подписаться