Психолог Елена Осинная| Жизнь и внутренняя устойчивость
Здоровье · 12 октября 2026 г.
С приходом октября сил иногда становится меньше: хочется завернуться в плед и отложить ...
С приходом октября сил иногда становится меньше: хочется завернуться в плед и отложить все дела 🛌. Но не спешите списывать это на погоду или «осеннюю лень». На наше состояние влияют сон, стресс, настроение и здоровье 🧠. Можно начать с простого - прислушаться к себе: 🪫 Высыпаетесь ли вы? 🪫 Удаётся ли хоть немного отдохнуть? 🪫 Как давно тянется усталость и мешает ли она привычным делам? Попробуйте добавить в день небольшие опоры: ⏰ ложиться и вставать примерно в одно время, 🙆♀️ устраивать себе паузы, 🚶♂️ выходить на короткую прогулку, если есть силы, ☕️ вечером не пить кофе слишком поздно, 📵 дать себе немного времени без телефона перед сном. Иногда такие мелочи помогают, хотя и не решают все проблемы ✨. Если усталость не проходит несколько недель или уже заметно мешает жить, лучше поговорить с врачом 🩺. Он поможет разобраться в причинах и решит, нужны ли обследования - например, чтобы проверить уровень железа или работу щитовидной железы. Также важно заметить, как вы себя чувствуете эмоционально. Если подавленность держится почти каждый день две недели или дольше, привычные занятия больше не радуют или стало трудно справляться с повседневными делами, не обязательно оставаться с этим в одиночку - можно обратиться за поддержкой 🤝. Если хочется спокойно разобраться, что именно забирает силы и как поддержать себя в этот октябрь, можно записаться ко мне на консультацию 📅. По субботам и воскресеньям есть свободное время. Время можно уточнить в личном сообщении: MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKVxJa0ee005NXrBLAhrNLFWpvP83bF6jbVbYFLogYjH1rFefU, e-mail: elen.osinnaya@bk.ru