ОСЕННЯЯ ХАНДРА: ПОЧЕМУ КОФЕ БОЛЬШЕ НЕ БОДРИТ?
ОСЕННЯЯ ХАНДРА: ПОЧЕМУ КОФЕ БОЛЬШЕ НЕ БОДРИТ? Девочки, признавайтесь по-честному: кому сейчас утром тяжело оторвать голову от подушки? 🙋♀️ Вроде бы спала 8 часов, а просыпаешься уже уставшей. К обеду клонит в сон, а к вечеру нет сил даже на то, чтобы просто поиграть с внуками или спокойно почитать книгу. Мужья ворчат, что мы стали «нервные», а мы списываем всё на погоду, возраст или осеннюю хандру... Дорогие мои, это не старость. И это не плохой характер. Это клеточный голод. Осенью наш организм сталкивается с дефицитом солнца и сменой биоритмов. И если в клетках не хватает «топлива», никакие тонны кофе и зеленого чая не помогут. Чаще всего я вижу у своих клиенток классическую триаду осенних дефицитов: 1️⃣ Витамин Д3 — наш главный дирижер иммунитета и гормона радости (серотонина). 2️⃣ Омега-3 — «смазка» для сосудов и мозга, чтобы не было тумана в голове. 3️⃣ Магний — спасение от ночных судорог, тревожности и для крепкого сна. Многие по привычке бегут в аптеку и покупают первые попавшиеся витамины. Но как эксперт скажу: важно не то, что вы проглотили, а то, что усвоилось!