🍗 Куриные котлеты с брокколи: полезное угощение для всей семьи!
🍗 Куриные котлеты с брокколи: полезное угощение для всей семьи! Как насчет сочных котлет, которые порадуют не только вкусом, но и полезностью? 📝 Ингредиенты: • Куриный фарш — 500 г • Брокколи — 150 г • Морковь — 50 г • Сыр — 50 г • Яйцо — 1 шт • Специи (перец, паприка, сушёный чеснок, кориандр) — по вкусу • Соль — по вкусу • Растительное масло — 3 г 🔥 Приготовление: 1. Брокколи и морковь мелко нарежьте или прокрутите в блендере. 2. Смешайте фарш, овощи, яйцо, тёртый сыр, специи и соль. 3. Сформируйте котлеты из полученной массы. 4. Разогрейте сковороду с маслом. 5. Обжарьте котлеты до золотистой корочки с двух сторон. 6. Доведите до готовности под крышкой на слабом огне. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 112.4 ккал Белки: 17.8 г Жиры: 2.3 г Углеводы: 5 г Добавьте к своим котлетам немного чеснока в фарш — и аромат будет просто неотразимым! Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!