🥙 Завтрак за 10 минут: Лаваш с начинкой!
🥙 Завтрак за 10 минут: Лаваш с начинкой! Как насчет быстрого и вкусного старта дня, который можно легко адаптировать под свои предпочтения? 📝 Ингредиенты: • Лаваш - 1 круг (50г) • Яйца - 2 шт • Томатный соус/паста/кетчуп - 20г • Ветчина/готовая курица или мясо - 50г • Соленый огурец - 40г • Сыр 30% - 30г • Соль - по вкусу 🔥 Приготовление: 1. Яйца взбиваем с солью и выливаем на разогретую антипригарную сковороду. 2. Сверху кладем лист лаваша. 3. Как только яйца схватятся, переворачиваем. 4. Смазываем томатным соусом и выкладываем начинку: ветчину, соленые огурцы и сыр. 5. Начинку можно варьировать: добавьте грибы, помидоры или кукурузу по своему усмотрению. ❗️КБЖУ на всю порцию (300г): 442 ккал/33.8/20.3/29.7. ❗️КБЖУ на 100г: 147 ккал/11.3/6.8/9.9. Завтрак, который сочетает в себе яркие вкусы и простоту приготовления, идеально подойдет для утренней спешки! Попробуйте разнообразить начинку и откройте для себя новые сочетания! 😊 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда