Гимнастика от храпа
Гимнастика от храпа 👉 Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить 30 раз. 👉 Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение повторить 30 раз. 👉 Зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторять в течение 10 минут.
5 просмотров