Ашваганда для улучшения сна и снятия тревоги.
Ашваганда для улучшения сна и снятия тревоги. ▪️Ашваганда укрепляет и успокаивает нервную систему. С течением времени она восстанавливает здоровые циклы сна и снижает чувство тревоги. ▪️Ашваганду прозвали «женьшенем Индии» за ее способность укреплять жизнеспособность. Но в то время как классический женьшень, наоборот, возбуждает нервную систему, ашваганда помогает ее успокоить. ▪️Специалисты провели исследования лечения беспокойства с применением ашваганды. Тестирования проходили две группы людей. Одна из них должна была употребить небольшую дозу ашваганды и мультивитаминов, проделать глубокие дыхательные упражнения и получить диетическое консультирование. Вторая группа людей прошла психотерапию, проделала те же ды хательные упражнения, а вместо ашваганды применяла плацебо. Через восемь недель те, кто принимал ашваганду, показали лучшие результаты по снижению тревоги, чем те, кто принимал плацебо.