👟 Подход первый: «сиди дома, береги суставы, в нашем возрасте любая нагрузка вредна». ...
👟 Подход первый: «сиди дома, береги суставы, в нашем возрасте любая нагрузка вредна». Плюсы: лениво, не надо покупать форму. Минусы: мышцы слабеют, суставы теряют питание, а усталость только растет. 👟 Подход второй: «начинай двигаться с умом». Плюсы: крепкие ноги, бодрость, отличный выход для лишней энергии. Минусы: нужен постепенный старт, хорошая обувь и мягкое покрытие вместо асфальта. Конечно, если есть свежая травма или воспаление, сначала нужно к врачу. Но для большинства из нас подходит второй вариант, просто в своем темпе. С чего ты обычно начинаешь день: с дивана или с прогулки? 📖 Подробный разбор - на сайте: https://zhenshiny.ac-3.ru/articles/mif-v-nashem-vozraste-begat-nelzya-ubesh-koleni/?utm_source=wplus&utm_medium=channel&utm_campaign=7tipov #здоровье #нашвозраст #суставы #бег #мифы ⚙️ Вся автоматика этого канала работает через NordRouter: один ключ ко всем моделям, оплата по факту потребления, без подписок. https://ai-tools.waa-reflex.ru/go/nord?m=max Реклама · партнёрский материал NordRouter.