ПЕРВЫЕ — ТВОРОЖНЫЕ С КУРИЦЕЙ 🧀
ПЕРВЫЕ — ТВОРОЖНЫЕ С КУРИЦЕЙ 🧀 Смешайте 100 г творога 5%, 30 г овсяной муки, яйцо. Сформируйте лепёшку, внутрь — 50 г куриной грудки и 20 г сыра. Запекайте 20 минут при 180 градусах. КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б-16г, Ж-6г, У-10г. Сочные и сытные. ВТОРЫЕ — С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🥛 Смешайте 100 г творога, 30 г овсяной муки, яйцо и зелень. Начинка — 50 г творога 5% с укропом. Запекайте 20 минут. КБЖУ на 100 г: 142 ккал, Б-13г, Ж-5г, У-10г. Нежные и воздушные. ТРЕТЬИ — С ГРИБАМИ И ЛУКОМ 🍄 Обжарьте 50 г грибов с луком. Заверните в творожное тесто. Запекайте 20 минут. КБЖУ на 100 г: 134 ккал, Б-10г, Ж-5г, У-10г. Ароматная и полезная закуска. ЧЕТВЁРТЫЕ — С ЛОСОСЕМ И КРЕМ-СЫРОМ 🐟 Начинка — 40 г лосося и 20 г творожного сыра. Заверните в тесто. Запекайте 20 минут. КБЖУ на 100 г: 168 ккал, Б-14г, Ж-9г, У-8г. Ресторанный вкус. ПЯТЫЕ — С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ 🍏 Начинка — 50 г яблока и корица. Заверните. Запекайте 20 минут. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-8г, Ж-3г, У-16г. Сладкий вариант без сахара. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 🔥 Тесто должно быть мягким, не липнуть к рукам. Если липнет — добавьте ещё муки. Начинку не перегружайте, иначе пирожки лопнут. Запекайте при 180 градусах 20 минут. #Рубрикаполезноепитание