Выбор себя это забота о себе — 29 сентября 2026 г. в 06:14:49.761
Выбор себя это забота о себе Что бы быть в здоровом теле Красивой и в состоянии бережности Антиэдж минимум для женщин 45+ на каждый день: ❤️- "средиземноморский" тип питания, где много овощей, растительного масла, а кроме мяса присутствует рыба и растительный белок 💜- хотя бы что-то одно, силовые или кардио (в идеале - оба вида тренировок) и высокая бытовая активность на 10.000 шагов ежедневно 🩵 - SPF круглогодично и уход за кожей по потребностям 🩷- упражнения и массажи для лица 💛 - беречь сон и работать над медленной фазой сна (чем она дольше, тем лучше) 💚 - вовремя гасить последствия хронического стресса 💙 - изучать новое много общаться красиво наряжаться и перестать быть невидимой Уже 1 октября нам не лень дарить красоту Дамам Элегантного возраста в нашем пространстве Красоты и Творчества ❤️ я готова 🌚 мне лень