Сейчас поделюсь парочкой лайфхаков, которые мне помогают в моменте:
Сейчас поделюсь парочкой лайфхаков, которые мне помогают в моменте: 1️⃣ Постарайтесь уменьшать масштаб 🤏 🔆Например не «начать новое дело», а сделать первый шаг (не надо в моменте думать сразу о масштабных действиях на год вперед) 🔅взять и написать первое сообщение (не паникуя заранее о том, как диалог пойдет в дальнейшем) 🔆сесть за руль и просто завести машину (не накручивая себя, что что-то может пойти не так в дороге) Как бы это странно не звучало, но страх не любит маленькие действия. Разбивай на маленькие части или этапы и будет не так волнительно 😉 2️⃣ Можно разрешать себе ошибиться. Признаться в неправоте, сказать глупость, сделать неидеально - это не провал, а всего лишь часть процесса. Никто не становится уверенным без этого этапа🙌🏼 3️⃣ Не ждать, пока перестанет быть страшно. Это ловушка. Не перестанет. И страх не уйдет в никуда сам по себе. И очень часто единственный рабочий вариант- не победить страх или переждать, а взять его с собой и пойти. 4️⃣ Задать себе честный вопрос: Что страшнее- сделать и, возможно, ошибиться или не сделать и бесповоротно оставить всё, как есть? 5️⃣ Раскрутить страх до абсурда вопросом «И что дальше?» -А если у меня не получится? -И что дальше? -Но все же будут смеяться! -И что дальше? -Ну мне будет от этого неловко -И что дальше? -Я расстроюсь -И что дальше? -Погрущу пару вечеров -И что дальше? -Да в принципе то и ничего 😌 Можно задавать себе этот вопрос, пока не выяснится, что за этим конкретным страхом нет катастрофы. Максимум неловкость, опыт и вывод. 6️⃣ Воспользуйтесь вопросами на картинке ( под этим постом) 👇🏼 Очень крутой инструмент на самом деле. Крутой и действенный 7️⃣ Ну и помним, что страх это нормально🙏🏻 «Ничего не боятся только дураки и покойники»