💕Полюби себя и свое тело💕

Фото

https://max.ru/join/vHocOqG99tdUQyJ0-ptLrsCM1CR3KMfw4fjCgA3Y1n0

🚨 Внимание! Срочное женское собрание переносится… в чат!При вступлении отключайте уведомления. Заходите когда хотите присоединяйтесь к беседе) Я открыла группу «Между нами девочками» — место, где можно всё, кроме молчания. Что там будет? 🧼 Порошковые войны — какой реально отстирывает, а какой просто пахнет (спросите меня, я проверяла на собственных носках). 🏫 Школьно-садиковый трибунал — когда учительница не права, а воспитательница потеряла твоего ребёнка (шучу, но почти). 🍲 Кулинарный батл — мои рецепты из канала мы здесь обсуждаем, ругаем и улучшаем до состояния «пальчики оближешь». 🧠 Психотерапия экспресс — я как Почти психолог выслушаю, поддержу, а если надо — и накостыляю морально (любовно). 💬 Сплетни дозированные — ровно столько, чтобы вечер не казался скучным, но никто не …

🌤️ ДОБРОЕ УТРО, МОИ ПРЕКРАСНЫЕ! Девочки, я хочу, чтобы вы знали: я вижу каждую из вас. Тех, кто ставит сердечки. Тех, кто молча читает. Тех, кто уже сейчас выбирает себя. Я чувствую вашу энергию, и она даёт мне силы 🤍 Сегодня я хочу сказать вам главное: вы уже сделали первый шаг. Вы здесь. Вы ищете. Вы хотите изменить свою жизнь — и это самое ценное. --- 📢 5 СЕНТЯБРЯ — НАШ СТАРТ! Я запускаю первый марафон в моём канале. И я хочу, чтобы вы были в нём не просто зрителями, а участницами. Если вы готовы: ✅ выделять на себя 1–2 часа в день ✅ готовить вкусную и полезную еду ✅ делать массаж для упругости тела ✅ учиться не винить себя за срывы Тогда вступайте в группу марафона — там мы будем общаться лично, делиться успехами и поддерживать друг друга. 👇 Ссылка на группу: https://max.ru…

❓ СКОЛЬКО БУДЕТ ДЛИТЬСЯ НАШ МАРАФОН? Ответ: 28 дней (4 недели). Почему именно столько? Потому что за это время: ✅ уходит вода и уходят отёки (первая неделя) ✅ начинает уходить жир, уходят объёмы (вторая-третья неделя) ✅ закрепляются привычки (четвёртая неделя) За 28 дней можно уйти на 3–5 кг — без вреда для кожи, без голодовок, с поддержкой и заботой о себе 🤍 Мы не гонимся за быстрым результатом. Мы идём мягко, чтобы вы не набрали обратно и кожа не обвисла. --- А вы как считаете: 28 дней — это нормально? Или хотели бы дольше/короче? Пишите в комментариях, мне важно ваше мнение 👇

👋 ПРИВЕТ, ДОРОГИЕ! Я ВИЖУ, ЧТО ВЫ ЗАШЛИ 🌸 Девочки, я так рада, что вы здесь! Честно. Вы — мои первые подписчики, а значит, вы — моя опора и вдохновение. Я хочу, чтобы этот канал был полезным именно для вас, а не просто «ещё одним блогом про похудение». Поэтому я хочу спросить вас прямо сейчас, честно и от души: Что вам интересно больше всего? 👇 Выберите один вариант в комментариях (или напишите свой): 1️⃣ Рецепты — быстрые, дешёвые и вкусные 2️⃣ Массаж — как убрать дряблость после родов 3️⃣ Психология — как не срываться и не винить себя 4️⃣ Честные отчёты — мои победы и провалы 5️⃣ Всё сразу! — хочу всё и побольше 😄 Я буду максимально полезна для вас. Я буду давать то, что вы просите. Потому что я здесь не для того, чтобы просто «вести канал». Я здесь, чтобы помочь вам на вашем п…

Вот о чем я постоянно говорю.... Никакого голода!!!!

Видео

🧠🔬 А ТЕПЕРЬ НЕМНОГО НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ФАКТОВ, МОИ ДОРОГИЕ! ❤️ Чтобы вы понимали, что отдых — это не просто наша прихоть, а важная часть заботы о физическом и психологическом здоровье. 🌿 💡 1. Мозгу тоже нужно отключаться от дел! Исследования показывают, что способность психологически отвлекаться от повседневных обязанностей в свободное время связана с меньшим эмоциональным истощением, лучшим самочувствием и качеством сна. Поэтому можно весь вечер пролежать на диване, но если в голове продолжает крутиться список дел, полноценного ощущения отдыха может и не появиться. 💡 2. Постоянная умственная нагрузка тоже утомляет! Планирование меню, контроль школьных заданий, запись детей к врачам, покупка продуктов, домашние дела — это не только действия, но и постоянная необходимость всё помни…

📺 А ещё недавно у меня случился день, когда я просто смотрела сериал и наслаждалась вкусняшками, которые вписываются в мой подход к питанию. Нашла в TikTok отрывок из российского сериала «Красные линии». Всего четыре серии — думаю, посмотрю немного… А потом уже интересно, чем закончится! 😁 Сериал лёгкий, интересный, хотя финал я примерно предсказала. А вообще я большая любительница турецких сериалов: «Далёкий город», «Клюквенный щербет», «Чукур» — последний вообще пересматривала. ❤️ Правда, к вечеру домашние дела всё-таки напомнили о себе, и я немного прибралась. Потому что сериал сериалом, а гора белья не смотрит на тебя с уважением только за то, что ты решила отдохнуть! 🤣🧺 Но самое главное — я не считаю, что каждый свободный час обязана превращать в очередной трудовой подвиг. 🌸…