🌸Доброго дня девочки прекрасные)))
🌸Доброго дня девочки прекрасные))) Как прошло ваше утро? Удалось ли вам выдохнуть и побыть в тишине? Или снова всё на бегу, а себя вспомнили только сейчас? Я знаю это чувство. Поэтому сегодня я хочу, чтобы вы остановились на 5 минут и спросили себя: «А что я сегодня сделала для себя?» 🤍 Сегодня я хочу быть с вами максимально честной. Без ролей, без масок. Просто женщина — женщине. --- ❤️ Я НЕ БУДУ ВАМ ВРАТЬ Я не буду обещать, что каждый день буду снимать для вас видео с рецептами. Иногда я буду находить что-то интересное у других блогеров — проверенное, вкусное, полезное — и делиться с вами. Потому что моя задача — дать вам лучшее, даже если это не моё авторство.Я тоже человее мама 5 рых детей куча дел забот хлопот ну мы будем вместе учится выкраивать время для себя! Мы здесь не на «правильном питании». Мы здесь, чтобы любить себя. Чтобы уделять время себе. В том числе — чтобы готовить еду лично для себя. Не для мужа. Не для детей. А для себя — потому что вы этого достойны. --- 🫂 Я С ВАМИ — НЕ КАК ЭКСПЕРТ Я здесь не как «гуру», которая достигла идеала. Я здесь как такая же женщина, у которой почти 30 кг лишнего веса. Да, я худела с 116 кг. Но потом родила ещё двоих детей, и вес вернулся. Я сейчас в том же положении, что и вы. Я знаю, как это — смотреть в зеркало и не узнавать себя. Как прятаться в балахоны. Как откладывать «на понедельник». Я делаю этот марафон не только для вас. Я делаю его для себя. Я хочу: · полюбить себя снова · научиться готовить для себя · вернуть здоровье и лёгкость · идти вперёд, даже когда страшно и трудно --- ⚕️ НО ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ О ГЛАВНОМ Я не буду вас пугать. Но я скажу правду. Лишний вес — это болезнь. Это медицинский факт. ВОЗ признала ожирение хроническим заболеванием. Оно лишает нас: · не только уверенности в себе · не только красоты и лёгкости · но и здоровья Сердце, суставы, гормоны, сахар, энергия — всё страдает. Лишний вес крадёт годы жизни и качество этой жизни. Но я говорю это не для того, чтобы напугать. А для того, чтобы вы поняли: Мы начинаем не из ненависти к себе. А из любви к жизни. --- 🔥 ИМЕННО ПОЭТОМУ Я ЗАПУСКАЮ МАРАФОН Мы не будем голодать. Мы не будем винить себя за срывы. Мы будем готовить — для себя. Мы будем пробовать новое — для себя. Мы будем менять привычки — для себя. И главное — мы будем поддерживать друг друга. --- 📋 А СЕГОДНЯ — ЧЕК-ЛИСТ! В группе марафона я выложу чек-лист продуктов на все 28 дней нашего пути. Всё просто, бюджетно и доступно. Никаких суперфудов, только то, что есть в любом магазине. Но этот чек-лист — для тех, кто точно решил начать. Кто готов действовать, а не просто смотреть. --- 👇 ЕСЛИ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО ЭТО ТВОЁ Если ты готова: · заботиться о себе · готовить для себя · менять привычки · идти вперёд вместе с нами Вступай в группу марафона — ссылка в закреплённом посте ⬆️ Там ты получишь: · ✅ чек-лист продуктов на 28 дней · ✅ ежедневные задания · ✅ рецепты · ✅ поддержку · ✅ мои личные разборы --- 💬 А ПОКА — ЗАДАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ Напишите в комментариях: «Я хочу заботиться о себе» Этот шаг — самый важный. Остальное мы сделаем вместе 🤍 --- ✨ С любовью, ваша Марьям (которая тоже в пути)