Питание:
Питание: Первое от чего нужное отказаться : ⚡️Сахар ⚡️Мучное ⚡️Алкоголь Затем желательно отказаться от жареной еды. Найти для себя приемлемый вариант питания и стараться придерживаться его. Мне очень подошла гречка 150 г.+ 100 отварное филе куриное или рыба+ бульон от вареного филе (по мне это очень вкусно и питательно для ужина), конфеты заменила на сушоным манго -1 долька. Для того чтобы не перегореть нужно делать для себя день живота. В этот день можно поесть, то о чем мечтала всю неделю но в разумном количестве. У меня этого пятница "Пятница - развратница". Если сорвалась, ненадо бросать всё к чертям собачьим! Начинаем всё заново и всё. Чтобы не срываться нужно ставить перед собой такие задачи которые вам по плечу и поднимать планку постепенно. Мне чтобы не срываться ещё помогал Магний В6, а для поддержания кожи коллаген. Поверьте мне гораздо больше доставляет удовольствие от увиденного в зеркале, любимое платье, комплименты, а ещё меня муж стал брать на ручки и качать, танцевать со мной на руках. Это так приятно и так мило, никогда раньше об этом даже не задумывалась. При снижении веса ушли в значительной степени мигрени и одышка. Я поправилась с запорами и вздутиями, а ещё это отдельный праздник поесть продукт который не ел целы 2 годо. Пробуешь как в первый раз и улетаешь, чувство 🔥