Рис с курочкой в соусе на обед🥰
Рис с курочкой в соусе на обед🥰 Нежная и сочная ПП-курица в густом томатно-сливочном соусе с кешью КБЖУ на порцию - 371/45/12/19.5 Ингредиенты: - отварной рис - 150 гр - куриное филе - 230 гр - греческий йогурт - 100 гр - соль, красный перец, копченая паприка, карри - по вкусу Соус: - масло гхи - 5 гр - лук - 150 гр - кешью - 20 гр - чеснок - 3 зубчика - протертые томаты - 240 гр - молотый имбирь, соль, карри, копченая паприка - по вкусу Поджарьте на сухой сковороде куриную грудку, а как только мясо схватится, добавьте греческий йогурт, специи и тушите 5–10 минут. Переложите мясо, а на этой же сковороде обжарьте лук до золотистости за 2–3 минуты, затем добавьте чеснок, кешью, специи и готовьте еще пару минут. Влейте протертые томаты, доведите до кипения, перебейте массу блендером в однородный соус, соедините с курицей и прогрейте еще 3–4 минуты. Подавайте с отварным рисом. Приятного аппетита🥰 Твоя ЛУЧШАЯ ПОДРУГА❤