Кабачковая запеканка с гречкой и курицей✅
Кабачковая запеканка с гречкой и курицей✅ Легкая и сытная запеканка — отличный вариант для вкусного и полезного обеда! КБЖУ на 1 обед — 430 43,17/11,25/38,12 Ингредиенты: - гречневая крупа — 100 г - куриное филе — 200 г - кабачок — 200 г - яйцо — 2 шт - сыр 35% — 40 г - молоко — 40 мл Гречку отварить до полуготовности. Кабачок натереть на терке. Филе нарезать небольшими кубиками и обжарить на сухой сковороде. Смешать гречку, кабачок и 1 яйцо. Выложить на дно формы для запекания 1/2, потом куриное филе и закрываем второй половиной гречки. Сверху полить смесью из сыра, яйца и молока. Запекать в духовке при 180 градусах 30 мин. Разделить готовый обед на 2 раза. Приятного аппетита 😋 Твоя ЛУЧШАЯ ПОДРУГА ♥️
161 просмотров