Вчера был «Мамин выход» — говорили об эмоциональном выгорании мам ❤️
Вчера был «Мамин выход» — говорили об эмоциональном выгорании мам ❤️ Дорогие мамы, спасибо за вашу открытость и поддержку друг друга! С вами было тепло и уютно. На встрече мы попробовали найти свою «систему раннего предупреждения»: как меняются мысли, чувства, поведение и ощущения в теле, когда перегрузка только начинает накапливаться. Труднее всего оказалось заметить состояние между «мне хорошо» и «я на нуле». А ведь именно тогда ещё есть силы попросить о помощи, снизить нагрузку, отказаться от необязательных дел. А ещё мы просто общались, делились своими способами справляться с усталостью и удивлялись, сколько всего на самом деле делаем каждый день. На следующих встречах пойдём глубже. Попробуем разобраться, какие установки мешают нам вовремя просить о помощи и беречь силы. Например: «Хорошая мама должна всё время уделять внимание ребёнку» или «Лучше меня никто не сделает» 🤔