У истории про материнский идеал есть ещё одна неприятная особенность: он, увы, недостижим.
У истории про материнский идеал есть ещё одна неприятная особенность: он, увы, недостижим. Допустим, весь день ты провела с ребенком: играла, читала, обнимала, целовала, успокаивала. Но вечером подуставшая рыкнула: "Ну сколько можно!" 😡 И всё. На внутреннем заседании суда рассматривается только эта реплика. Остальной день к делу не приобщён. Приговор: "Ууууу, плохая мать, срываешься на ребенка, ВИНОВАТА". А почему? Потому что хорошая мама так бы не сказала. А я-то сказала, значит я плохая. В КПТ такой способ мышления называют "всё или ничего". То есть вариантов только два: либо я соответствую требованиям полностью, либо не соответствую вообще. А между ними - пустота. Как попробовать выйти из этого или/или? Возьмите одну конкретную ситуацию, после которой вы мысленно вынесли себе приговор. Например, мелькнула мысль: "Я эгоистичная мать". Почему? Потому что отказалась играть с ребенком. Теперь попробуем разобрать, что произошло. Что я сделала? Отказалась играть в определенный момент. Почему? Была уставшей, надо было еще готовить ужин и я резко сказала: "Ну ты можешь хотя бы 10 минут поиграть сам?!" Какое требование к хорошей маме я нарушила? "Если ребёнок хочет моего внимания, я должна быть готова его дать". Справедливо ли это требование? Уделять ребенку внимание - да. Но быть готовой ВСЕГДА? Даже когда мама устала, заболела, хочет поесть или ей срочно надо что-то сделать? Считаю ли я плохой другую маму, которая в такой момент отказалась играть? Или для неё усталость - уважительная причина, а для меня уже так себе оправдание? Как можно сформулировать мысль точнее? Я отказалась играть, потому что устала. Это не отменяет того, что я забочусь о ребенке. Если коротко: "Я заботящаяся, но уставшая мама". Хочу ли я что-то сделать иначе в следующий раз? Возможно, сам отказ был необходим, но хотелось бы сказать о нём спокойнее. Вот это уже конкретно: "Я резко ответила". Можно подумать, как в следующий раз обозначить свою усталость без резкости. А в приговоре "я плохая/эгоистичная" вообще непонятно, что исправлять. Всю себя? Получается последовательность: 1. Что я сделала и чего от себя требовала? 2. Один поступок делает меня плохой мамой? 3. Как сказать об этом точнее, без ярлыка? 4. Что я хочу сделать иначе?