Нижегородский психолог рассказала о борьбе с осенней хандрой и упадком сил
Нижегородский психолог рассказала о борьбе с осенней хандрой и упадком сил Психолог Ника Болзан назвала способы преодоления осенней хандры. В первую очередь она советует регулярно гулять под дневным солнцем, соблюдать стабильный график сна и планировать приятные занятия. Утренние прогулки регулируют циркадные ритмы и синтез серотонина. Четкое время пробуждения защищает биологические часы от сбоев. Если угнетенное состояние длится более двух недель и мешает повседневной жизни, нужно обращаться к врачу, не дожидаясь весны.
12 просмотров