Чемпионом по содержанию железа традиционно считается шпинат🥬
Чемпионом по содержанию железа традиционно считается шпинат🥬 И вполне заслуженно. Хоть сырой, хоть отварной, хоть запечённый, способен предложить вам 3,6 мг железа на каждые 100 г собственного веса. Помимо железа, шпинат также содержит большое количества витамина С, А и Е. А сырой шпинат также богат на антиоксиданты. НО ‼️‼️, все ли мы едим шпинат ?
25 просмотров