🌿 МИНУТА ДЛЯ СЕБЯ: ОТПУСТИТЬ ЧУЖИЕ СЛОВА
🌿 МИНУТА ДЛЯ СЕБЯ: ОТПУСТИТЬ ЧУЖИЕ СЛОВА Иногда чья-то случайная фраза остаётся с нами надолго. Разговор закончился, а Вы всё ещё мысленно к нему возвращаетесь. Давайте на пару минут выйдем из этого разговора. Поставьте обе стопы на пол и почувствуйте опору. Расслабьте плечи. Сделайте спокойный вдох, а на выдохе чуть разожмите челюсть и ладони. Теперь мысленно назовите то, что чувствуете: «Мне обидно», «Я злюсь» или «Я растерялась». Не спорьте с этим чувством и не пытайтесь сразу его исправить. Сделайте ещё два неспешных вдоха и спросите себя: «Что мне сейчас нужно?» Возможно, тишина, прогулка, разговор с близким человеком или просто чашка воды. Чужие слова могли Вас задеть. Но эту маленькую паузу Вы посвятили себе — и следующий шаг можете выбрать сами. 🤍 Вайдара