Первый шаг: знакомство с Тенью
Первый шаг: знакомство с Тенью Тень — это не враг. Это часть нас, которую мы когда-то отвергли: злость, страх, стыд, желания, слабость. Первый шаг — признать, что она есть. Упражнение «Диалог с Тенью» (5–10 минут): 1. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов. 2. Представьте свою Тень как образ (существо, фигуру, тень на стене). 3. Спросите: «Кто ты? Что ты хочешь мне сказать?» 4. Побудьте в этом диалоге. Запишите то, что приходит. 5. Поблагодарите Тень за то, что она есть. Тонкость: не пытайтесь её изменить или прогнать. Просто слушайте. Поделитесь в комментариях: какой образ пришёл? Что сказала Тень?
146 просмотров