Крепкий сон - это тоже часть ,,прокачки", а не просто отдых....
Крепкий сон - это тоже часть ,,прокачки", а не просто отдых.... Пока вы спите, тело не ,,выключается" - оно проводит генеральную уборку: восстанавливает ткани, балансирует минеральный обмен, готовится к следующему дню. ❓ А вы вообще замечали, что современный рацион - довольно ,,закисляющий" и минералы вроде магния и кальция расходуются на нейтрализацию кислот быстрее, чем восполняются? Знакомьтесь - Restorate, вечерний бустер для восстановления. В составе - девять минералов сразу: кальций, магний, калий, цинк, селен, марганец, медь, хром и железо, плюс витамин D3. Отдельная роль у бета-каротина - он усиливает действие минералов за счёт взаимодействия с ними, работая как антиоксидант. Магний и кальций здесь не просто ,,для баланса": магний участвует в расслаблении мышц, а без него, кстати, толком не усваиваются ни кальций, ни витамины группы B. Принимать рекомендуют вечером, растворив порцию в воде - как раз чтобы помочь телу переключиться из режима ,,действовать" в режим ,,восстанавливаться". ➡️ Получается, сон - это не пауза в игре, а отдельный уровень, который тоже нужно проходить с полным набором ресурсов.