Спорт.
Спорт. Если у вас со спортом вообще не клеится ни как. Начните хоть что-то, 5 минут в день. Я вот приседаю, по 100 раз. Начинала с 20, на следующий день 21, потом 22..... Играючи. По молодости 16-20 лет я качала пресс, естественно потом бросала, потом опять начинала. Привычка формируется 21 день. Сегодня - самый удачный день начать. 5 приседаний 5 пресса 5 отжиманий 1 Планка. Лайфхак. Утром, как проснулись, говорим себе так: Сегодня и завтра я пью свою норму воды и занимаюсь 5-10 минут. И так каждый день 🤭
24 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
30 подписчиков · Еда и рецепты