Вода участвует во всех процессах организма:
Вода участвует во всех процессах организма: ✔️ Поддерживает обмен веществ, ✔️ Улучшает работу ЖКТ, ✔️ Помогает выводить токсины. 📏 Сколько нужно пить? Рекомендуется 20–30 мл на 1 кг веса (например, при весе 60 кг — 1,2–1,8 л/день). Учитывай: — Сезон (летом — больше), — Активность (спорт, прогулки), — Индивидуальные особенности. 🍵 Какую воду выбрать? — Чистую негазированную, — Можно использовать воду с нормализованным pH (например, через Картридж PH Balance Stones, но его пока нет сейчас в продаже). ⚠️ Важно: — Кофе, чай, соки НЕ заменяют воду! — При приёме БАД (например, PROHELPER (детский) или Vitamin C) запивать только водой. 📌 Лайфхак: Поставь бутылку с водой на видное место — так легче отслеживать норму.
4 просмотров