выживания, который в современном мире социальных сетей и опосредованного общения превра...
выживания, который в современном мире социальных сетей и опосредованного общения превратился в машину по производству тревоги». **Как это можно использовать на практике:** * **Техника «Стоп-вопрос»:** в момент, когда вы почувствовали укол обиды или раздражения от чужих слов, спросите себя: «Я сейчас точно знаю, что он имел в виду, или мой мозг просто подставил на место его мотивов мой старый страх?» * **Разделение данных и интерпретации:** попробуйте описать ситуацию только языком фактов («он прислал сообщение из двух слов»), отделив их от вашей интерпретации («он меня игнорирует»). Факты нейтральны, интерпретация всегда о вас.
5 просмотров