80-летний Томми Ли Джонс появился на красной дорожке впервые с 2023 года. Повод отличны...
80-летний Томми Ли Джонс появился на красной дорожке впервые с 2023 года. Повод отличный - обладатель «Оскара» и лучший в мире исполнитель ролей шерифов и спецагентов играет во втором сезоне неонуара «Подноготная» с Итаном Хоуком и Райан Кирой Армстронг. Когда ты думаешь, что всегда будешь таким как сейчас, но время летит неумолимо. Начинай ухаживать за своим телом, здоровьем прямо сейчас, если до сих пор этого не начал. Классные помощники для этого продукты от NL International. Снижение холестерина с помощью продуктов NL International строится на комплексном подходе: замене вредных приемов пищи, восполнении дефицита полезных жиров и нормализации веса. Важно помнить, что функциональное питание является вспомогательным инструментом и работает эффективно только на фоне общей коррекции рациона. **1. Замена ужина или завтрака на Energy Diet Smart** Это первый и самый важный шаг для снижения холестерина через призму контроля веса. * **Механизм:** Лишний вес напрямую коррелирует с повышением уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Коктейль ED Smart содержит около 120 ккал, сбалансированный белок и клетчатку. Замена одного приема пищи (например, калорийного ужина с насыщенными жирами) на коктейль создает дефицит калорий, способствует плавному похудению и разгружает печень и поджелудочную железу. * **Практика:** Замените ужин на порцию ED Smart (вкусы «Ваниль», «Шоколад» или «Красные ягоды»). Это исключит из рациона вечерние трансжиры и простые углеводы, которые печень перерабатывает в ЛПНП. **2. Добавление Омега и Лецитина** Это прямая биохимическая коррекция липидного профиля. * ** Омега-3:** Принимайте добавку регулярно во время еды. Эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты подавляют синтез триглицеридов в печени и снижают их уровень в крови на 20–50%. Омега-3 также уменьшают воспаление в стенках сосудов, что замедляет формирование атеросклеротических бляшек. *Важно: влияние на ЛПНП индивидуально, поэтому необходим контроль анализов*. * **Лецитин :** Принимайте согласно инструкции на упаковке. Фосфолипиды лецитина удерживают холестерин в растворенном состоянии, не давая ему кристаллизоваться и оседать на сосудах. Он также помогает печени перерабатывать жиры, предотвращая их накопление. **3. Использование льняного масла в салатах** льняное масло холодного отжима, замените им подсолнечное или оливковое. * **Механизм:** Семена льна и масло богаты альфа-линоленовой кислотой (ALA) и лигнанами. Клетчатка семян физически связывает холестерин в кишечнике, а фитостеролы блокируют его всасывание. Это снижает общее поступление экзогенного (пищевого) холестерина в кровь. **4. Увеличение потребления клетчатки** Растворимая клетчатка (инулин, пищевые волокна), входящая в состав коктейлей ED Smart, работает как природный сорбент. * **Механизм:** В кишечнике она превращается в вязкий гель, который захватывает излишки желчи (состоящей из холестерина). Организм выводит эту массу, а печень вынуждена забирать холестерин из крови для производства новой желчи. * **Практика:** Помимо коктейлей, добавляйте в рацион больше овощей (брокколи, морковь, свёкла) и ягод. **Примерная схема на день:** * **Завтрак:** Овсяная каша на воде с добавлением горсти ягод (источник бета-глюкана и пектина). * **Обед:** Полноценный прием пищи с упором на белок (птица, рыба) и овощи. Заправка салата — льняное масло. * **Ужин:** Коктейль Energy Diet Smart на молоке или воде. * **Между приемами пищи:** Прием капсул Omega и Лецитина. **Контроль и безопасность:** 1. **Сдайте анализы:** Перед началом программы сделайте липидограмму (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды). 2. **Соблюдайте питьевой режим:** Клетчатка работает только при достаточном потреблении воды (не менее 1,5–2 литров в день), иначе она может вызвать запор.