Кривая осанка затрудняет отток крови от мозга к сердцу и приводит к множеству проблем с...
Кривая осанка затрудняет отток крови от мозга к сердцу и приводит к множеству проблем со здоровьем, — исследование. Миллионер и биохакер Брайан Джонсон с командой разработали гайд, который спасёт осанку и, как следствие, улучшит здоровье мозга: • Представьте, что через ваш позвоночник и голову протянута невидимая струна, которая тянет вас вверх — это поможет сохранять правильную осанку. • Избегайте факторов, которые ухудшают осанку. Один из главных виновников — телефон. Держите его ближе к голове, чтобы не нарушать кровоток. • Каждые полчаса делайте что-то активное: пройдитесь быстрым шагом, поднимитесь по лестнице, потанцуйте или сделайте растяжку. • Выполняйте два особых упражнения, разработанных Брайаном и его физиотерапевтом (видео сверху). • В начале могут возникнуть болевые ощущения, так как активируются «дремлющие» мышцы, но Брайан уверяет, что это нормальная реакция. Напомним, что Брайану 46 лет, и на поддержание своего здоровья он тратит миллионы долларов. Спину выпрями.