КАК ЗАКРЕПИТЬ -5кг НАВСЕГДА.
КАК ЗАКРЕПИТЬ -5кг НАВСЕГДА. ❤️Не «сбрасывай» марафон — сделай его стилем жизни Марафон — это был только старт. Настоящие изменения происходят в повседневных привычках: ❤️Продолжайте питаться по принципу нашего конструктора тарелки: полноценные белки, сложные углеводы, зелень, клетчатка. ❤️Избегайте продуктов, которые вредят здоровью и фигуре: сахар и его заменители, пшеничная мука, трансжиры. ❤️Продолжайте свой режим питания с использованием коктейлей NL 1-2 раза в день. ❤️Составляйте меню на неделю вперед, в холодильнике всегда имейте здоровую еду, не ходите за продуктами голодными. ❤️Задавайте себе вопрос: Когда я ем от голода, а когда — от эмоций? Осознанность = сила. ❤️Оставьте движение в своём дне. Физическая активность помогает удерживать вес и поддерживает обмен веществ: Минимум 30 минут движения в день (прогулка, зарядка, растяжка). 2–3 силовых или интервальных тренировки в неделю. Не хотите в спортзал — найдите то, что доставляет радость: танцы, плавание, скандинавская ходьба. ❤️Обязательно поддерживайте организм нутрицевтиками. Обсудите, свой запрос с вашим партнёром. ❤️Если во время марафона вы пили ДЕТОКС 1, не останавливайтесь, очищение имеет несколько шагов. Повторять шаги желательно раз в 3-6 месяцев. ❤️Следите за водным режимом 30 мл на 1 кг веса чистой воды в день — минимум для обмена веществ, лимфооттока и очищения. ❤️Продолжайте заботиться о себе — не только в еде, но и в мыслях. 👍Медитации 👍Утренние ритуалы: самомассаж, антицеллюлитные продукты NL, 👍Прогулки, книги — это тоже питание, только для души. ⭐️Поддержка очень важна. Общайтесь с теми, кто разделяет ваши ценности. НАШИ МАРАФОНЫ - идеальная среда для поддержания и улучшения результата. Статистика показывает, что участники марафона, которые переходят из одного марафона в другой, имеют более стабильный и продолжительный результат по здоровью и качеству тела.
Канал в каталоге Максиметера
8 подписчиков · Здоровье