☀️ СЕКРЕТ ХОРОШЕГО СНА НАЧИНАЕТСЯ УТРОМ
☀️ СЕКРЕТ ХОРОШЕГО СНА НАЧИНАЕТСЯ УТРОМ Наш циркадный ритм очень чувствителен к свету. Поэтому утром: 🌞 выходите на дневной свет; 🚶 немного двигайтесь; ☕ не начинайте день сразу с 3 чашек кофе. Утренний свет помогает синхронизировать внутренние биологические часы и способствует тому, чтобы вечером организм вовремя переходил в режим сна.
3 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
8 подписчиков · Здоровье