🧠 А ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ НЕДОСЫПАЕМ?
🧠 А ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ НЕДОСЫПАЕМ? Всего несколько ночей плохого сна — и мы замечаем: 😴 сонливость 🧠 хуже концентрация 😤 раздражительность 🍫 сильнее тянет на сладкое 🍔 труднее контролировать аппетит ⚡ меньше энергии. 💔А если недосып становится постоянным, страдает уже не только настроение. 💔Хроническое нарушение сна связано с изменениями обмена веществ, аппетита и сердечно-сосудистого здоровья. Поэтому иногда человек годами пытается похудеть, покупает жиросжигатели и тренируется до изнеможения… А начать нужно было с вопроса: «А я вообще нормально сплю?»
3 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
8 подписчиков · Здоровье