Nature Health: Употребление растительной пищи влияет на качество сна
Nature Health: Употребление растительной пищи влияет на качество сна Ученые выяснили, что продукты с высоким содержанием клетчатки могут улучшать качество сна. Результаты исследования опубликовал журнал Nature Health, сообщает РБК. У людей, в рационе которых преобладают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и орехи, увеличивается продолжительность глубокого и быстрого сна. Во время ночного отдыха у них снижается пульс. Невролог-сомнолог Елена Царева отметила, что эффект составляет всего 1–1,5%, поэтому заметить такие изменения в повседневной жизни сложно. Исследование не доказало, что именно клетчатка напрямую улучшает сон.
12 просмотров