Врач Хан объяснила влияние недосыпа и стресса на иммунитет
Врач Хан объяснила влияние недосыпа и стресса на иммунитет Взрослым нужно спать 7–9 часов, иначе иммунитет слабеет. Об этом рассказала врач-методист Центра общественного здоровья Светлана Хан телеканалу «Краснодар». Во сне организм вырабатывает цитокины — белки для борьбы с инфекциями. Недосып снижает их активность. Хронический стресс повышает кортизол, что нарушает выработку антител. Для иммунитета важны витамины A, C, D, группы B, а также цинк, селен, медь и железо. Но подбирать комплексы должен врач, а не сам пациент.
15 просмотров