Мозг стареет не от возраста, а от тишины трёх каналов
Мозг стареет не от возраста, а от тишины трёх каналов Мы качаем мышцы, бегаем, тянемся — и не замечаем, что три сенсорных входа деградируют первыми: вестибулярный, глазодвигательный, обонятельный. Их потеря коррелирует с деменцией сильнее, чем сила хвата. «Это же несерьёзно», — шепчет внутренний голос. Это не лень. Это защитный спазм: тело избегает микро-нестабильности, потому что она ощущается как угроза. Но именно лёгкое покачивание на одной ноге, напряжение цилиарной мышцы при переводе взгляда с пальца на дальнюю точку, расширение в носу от запаха розмарина — это и есть нейропластическая стимуляция. Две минуты. Без подвига. Заметьте, где в теле живёт сопротивление. Не давите. Просто побудьте рядом с этим ощущением и сделайте один маленький шаг. Что вы чувствуете, когда стоите на одной ноге с закрытыми глазами? 🔗 Читать статью: https://toxoff.net/neurobiology/neyrobiolog-nazval-3-uprazhneniya-dlya-zamedleniya-stareniya-mozga-balans-g/ 🌿 Записаться: https://cultrus.ru