Комплекс подтянутые руки
Комплекс подтянутые руки ⏩Упражнение в полулотосе улучшает баланс и задействует мышцы кора, стабилизируя корпус. Подъемы гантелей работают на плечи и трицепсы. ⏩Это упражнение эффективно прорабатывает мышцы плечевого пояса и рук. Полулотос обеспечивает дополнительную нагрузку на мышцы кора.