Плоская талия
Плоская талия ⏩ Примите положение упора лежа на коленях, спина прямая. Начните медленно раздвигать колени в стороны, сохраняя напряжение в мышцах живота. ⏩ Это упражнение отлично прорабатывает косые мышцы живота и мышцы кора, помогая укрепить талию и избавиться от боковых складок.