Миф: Все жиры вредны, особенно животные
Миф: Все жиры вредны, особенно животные ⏩Жиры являются жизненно важным компонентом здорового питания, предоставляя энергию, помогая усваивать витамины и участвуя в синтезе гормонов. Отказ от всех жиров может быть так же вреден, как и их избыточное потребление. ⏩Важно различать полезные (ненасыщенные) и вредные (насыщенные и трансжиры) жиры. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе, орехах, авокадо и растительных маслах, полезны для здоровья, тогда как трансжиры, часто встречающиеся в обработанных продуктах, следует избегать.
4 просмотров