❌ ЭТО ЛУЧШЕ НЕ ПРИНИМАТЬ С КОФЕ! ☕
❌ ЭТО ЛУЧШЕ НЕ ПРИНИМАТЬ С КОФЕ! ☕ ✖️Железо — полифенолы кофе снижают усвоение негемового железа. Разделяйте приём минимум на 1–2 часа. ✖️Кальций — кофеин может увеличивать потери кальция. ✖️Магний — кофеин может увеличивать выведение магния с мочой. ✖️Цинк — полифенолы кофе могут взаимодействовать с цинком и снижать его усвоение. 🙂↕️А ЭТО МОЖНО ПРИНИМАТЬ С КОФЕ! ✔️Омега-3 — кофе не мешает усвоению. Принимайте во время еды. ✔️Витамин D — совместим с кофе. Главное, принимать с пищей, содержащей жиры. ✔️Коллаген — можно добавлять прямо в кофе. ✔️L-теанин — хорошо сочетается с кофеином, может улучшать концентрацию внимания. Вы разграничиваете кофе с приемом витаминов?
13 просмотров