Югорчанам грозит синдром полярной ночи из-за сокращения светового дня. Как объяснила до...
Югорчанам грозит синдром полярной ночи из-за сокращения светового дня. Как объяснила доцент ШГПУ Светлана Коурова, нехватка солнечного света меняет выработку мелатонина и серотонина, из-за чего становится сложнее концентрироваться, ухудшается память и быстрее наступает усталость. Ученая советует утром включать яркий свет, а вечером ограничивать время перед экранами гаджетов. В рационе важно поддерживать баланс белков и сложных углеводов. Если усталость становится критической и мешает вставать с постели или выполнять обычные дела, стоит обратиться к врачу. За сезонной хандрой может скрываться аффективное расстройство. Подпишись, чтобы не потерять нас
5 просмотров