Ученые выяснили, что продолжительность сна напрямую влияет на скорость биологического с...
Ученые выяснили, что продолжительность сна напрямую влияет на скорость биологического старения организма. Исследование, проведенное с участием полумиллиона человек, показало, что отклонения от нормы ускоряют износ систем организма. Оптимальным временем для сна признан промежуток от 6,5 до 7,8 часов. Сон длительностью менее шести часов или более восьми часов негативно сказывается на биологических маркерах старения, причем избыток сна вредит организму так же сильно, как и его нехватка. Подпишись, чтобы не потерять нас
14 просмотров