Педиатр рассказал, каким должен быть полезный завтрак ребенка. Сбалансировать прием пищ...
Педиатр рассказал, каким должен быть полезный завтрак ребенка. Сбалансировать прием пищи можно, если разделить тарелку на части: половину отвести под клетчатку, по четверти — на белок и сложные углеводы. Хорошие варианты: овсяная каша долгой варки на молоке с ягодами и яйцо вкрутую; омлет с овощами, ломтиком цельнозернового хлеба и смузи из ягод, греческого йогурта и орехов; гречневая каша с молоком и фруктовый салат с натуральным йогуртом без сахара. Подпишись, чтобы не потерять нас
9 просмотров