В субботу, 10 октября, отмечают Всемирный день психического здоровья. Главный внештатны...
В субботу, 10 октября, отмечают Всемирный день психического здоровья. Главный внештатный психиатр минздрава Новгородской области Арман Темурян объяснил, как сохранить душевное равновесие в непростое время. По словам врача, эмоции можно регулировать самостоятельно. В этом помогают режим дня, спорт, прогулки, водные процедуры и хобби. Еще один рабочий метод — медитация. Начинать стоит с нескольких минут в день в спокойном месте, чтобы на время отключиться от потока мыслей. Также работают короткие самоприказы вроде «Успокойся!» или «Сосредоточься!». Формулы самовнушения должны быть краткими и позитивными — без использования частицы «не». Неделю с 5 по 11 октября областной минздрав посвящает сохранению психического здоровья. Подпишись, чтобы не потерять нас