Исследования показывают, что качество утреннего пробуждения напрямую зависит от фазы сн...
Исследования показывают, что качество утреннего пробуждения напрямую зависит от фазы сна, в которой прозвенел будильник. Если человек просыпается во время глубокой фазы, он испытывает состояние инерции сна, которое характеризуется сильной сонливостью и снижением когнитивных способностей. Чтобы избежать подобного эффекта, специалисты рекомендуют использовать трекеры сна, которые позволяют подобрать оптимальное время для подъема. Подпишись, чтобы не потерять нас
18 просмотров