Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу и снижают риск гипертонии. Об ...
Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу и снижают риск гипертонии. Об этом рассказала врач Юлия Ермолаева. Тренировки повышают уровень хорошего холестерина, помогают контролировать вес и предотвращают диабет 2 типа. Кроме того, они снижают риск фибрилляции предсердий и улучшают сон. Для достижения эффекта достаточно заниматься полчаса в день 5–7 раз в неделю. Полезны прогулки, плавание и велоспорт, а силовые нагрузки стоит включать в график дважды в неделю. Подпишись, чтобы не потерять нас
17 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
36 подписчиков · Новости