Для борьбы с сутулостью и снятия напряжения в области шеи можно выполнять простое упраж...
Для борьбы с сутулостью и снятия напряжения в области шеи можно выполнять простое упражнение, которое занимает около двух минут в день. Для начала нужно сесть или встать прямо, расслабив и опустив плечи. Затем вытяните руку в сторону под углом 45 градусов, развернув ладонь вперед, словно показывая знак остановки. После этого наклоните голову в противоположную от руки сторону до появления ощущения легкого растяжения. Выполните 5–10 повторений, двигая запястьем вверх-вниз или мягко наклоняя голову к руке и обратно. Если во время выполнения возникла резкая боль, жжение или онемение, немедленно прекратите упражнение. Подпишись, чтобы не потерять нас
20 просмотров